适合准妈妈吃的食物

概述

当准妈妈天天待在家里待产的时候，可以看看书、看看电视，做做胎教。但是除此之外的一个难题是准妈妈很多东西都不能吃，要确保宝宝的健康。那么适合准妈妈吃的食物有哪些呢？

步骤/方法：

1 香蕉是一种很好的水果，吃香蕉能够帮助准妈妈快速的充足身体所需的能量，还能快速解除疲劳。除此之外吃香蕉还能有效的预防呕吐和孕期恶心的症状。

2 准妈妈可以进食全麦的面包，因为全麦面包里含有丰富的纤维，准妈妈吃了有益身体健康，吃全麦面包还可以每天补充到铁和锌，对宝宝的健康也是有很大的好处的。

3 干果对于准妈妈的健康是很好的，不仅美味而且携带起来还方便，除此之外准妈妈可以买点酸梅，核桃，花生和开心果等，对自己对宝宝都有好处。

注意事项

建议准妈妈不要吃辛辣刺激和高脂肪食物，饮食尽量以清淡易消化为主。