月经不调怎么办了？

概述

对于一个女性来说i，月经不调是很害怕的一件事，它会导致我们皮肤变差，脸上容易长痘，而且也会影响我们的心情。所以我们女性一定要好好调理自己的身体。

步骤/方法：

1 调理好心情。过多过大的压力对于我们女性的身体也是不好的，我们要学会适当的放松自己的心情，学会给自己减压，例如多做一些运动，多听听听歌，多出去散散心等等。

2 改善饮食。多吃一些补血活血的食物，例如，红枣、桂圆、红豆，还有肉类、谷类、充足的膳食纤维。要防止过度节食。戒烟戒酒，这对身体非常不利。

3 也可以在医生的叮嘱下用一些中药对身体进行一些适当的调理，主要理气和血，补血调经，中药对人体都没有什么副作用的。

注意事项

一定要注意保暖，少吃生冷，酸辣，刺激性食物。多做运动保持心情愉快。