预防糖尿病_健康经验_快速问医生

概述

糖尿病是个很可怕的病一般的症状就是吃的多饿得快，还吃不胖，夜尿多。糖尿病是可以预防的，尤其是上了岁数的人一定要注意自己的饮食，生活习惯，分享一下预防糖尿病应该注意什么。

步骤/方法：

1 一定要控制好自己体重，在胖人中，得糖尿病的几率是比正常人要多很多的，所以，把自己的体重保持在一个最佳的状态是很重要的。

2 要养成良好的生活习惯。不抽烟，不喝酒，平时吃饭的时候要细嚼慢咽，千万不能暴饮暴食，也不要吃那些高脂肪的食物，清淡最好

3 要参加各种锻炼，做一些有益的运动。这样可以加速我们的血液循环，对保持一个良好的心态也是有积极地作用的

注意事项

胖的人要适当的减肥，平时应该少吃一些甜的东西，如果发现自己有糖尿病的症状要尽早的去医院检查。

预防糖尿病