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2013-07-20 16:41:22呕吐是怀孕早期得到一个很明显的症状来的,而且一般是在怀孕一个多月开始的,这段时间孕妇的很辛苦的,有的时候看到什么,或者是吃了什么都会出现呕吐的现象的,不过这个时候还是要吃东西的,下面我就和准妈妈们分享一下我的个人经验。
1 首先我建议是选择少吃多餐的饮食习惯,而且要多吃含蛋白质和维生素丰富的食物,以防我们因为呕吐导致营养的缺失。比如有:鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、新鲜的水果和蔬菜等食物。
2 建议饭前尽量的少喝水,饭后多喝水,可以减轻呕吐的情况,如果胃口不好的话,建议可以适当的吃些比较酸的食物,这些食物会让我们的胃口变好,也可以缓解呕吐。
3 平时建议要多喝一些柠檬汁、苏打水、热奶等,这些食物对缓解呕吐有很好的效果。而且饮食上要尽量的清淡一些。不要吃辛辣烧烤之类的食物,不然会很容易导致肚子疼,从而加重病情。
多注意睡眠,想吃就吃。
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