立夏季节如何预防疾病？

概述

一到夏天，天气炎热，头痛、烦躁、坐立不安等等这些现象，几乎在我们每个人身上都会存在。在这样的高温天气，如果稍有不慎，就有可以发生某些并发症。所以夏季的保健与预防就显得尤为重要。那我们应该如何预防呢？

步骤/方法：

1 首先夏天人们的出汗量很大，所以及时补充水分是很有必要的。同时也可以吃一些防暑降温的水果，比如西瓜，葡萄等含量有水量的水分，同时也可以补充维生素C。

2 还有尽量减少户外活动，如果确有必要在户外的话，要记得涂抹防晒霜，或者戴遮阳帽，以免紫外线对皮肤的伤害。

3 夏季炎热的天气也影响着人们的食欲，所以在饮食方面，讲究清淡为主，必免辛辣刺激的食物。

注意事项

炎热季节人比较容易上火，除了要吃些防暑降温的东西外，保持个良好的心情也是很重要的噢！