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2013-07-20 14:02:11我妹妹怀孕以后不久就出现了水肿的情况,因为是第一次怀孕,所以她挺紧张的,担心对孩子有什么影响,就让我陪着去看医生,医生告诉我,妹妹的血压正常,体重增加也正常,有点水肿是没什么关系的,还教给我们几个缓解水肿的小办法,妹妹实验以后果然好多了。
1 静脉回流受阻就很容易造成水肿,所以建议孕妇坐着的时候,可以用东西吧脚垫高,帮助腿部堆积的静脉血液的流通,让它回到心脏,能有效的改善孕妇水肿的情况。同样的道理,平躺也是能有效的帮助静脉血回流的。
2 合理的饮食调节,建议孕妈妈在怀孕的时候应该注意清淡的饮食,过多的摄取盐分不仅会引起浮肿,还会加重孕妇的心脏和肾脏的负担,对孕妈妈的健康是很不利的,少盐多醋更适合孕妈妈。
3 适当地做体育锻炼,比如说散步,慢跑等等,借助小腿肌肉的收缩力帮助血液回到心脏,减缓孕妇水肿的情况,类似的运动有很多,比如说孕妇瑜伽,游泳等等。都是很适合孕妇的。
过紧的裤子也是造成水肿的原因哦,孕妈妈应该穿宽松舒服的衣服。
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