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2013-07-20 17:35:18牛奶是现在生活中常见的补品,很多朋友只知道牛奶的好处却不知道喝牛奶也是要有讲究的,不是喝下去就能被机体吸收,喝下去就对身体有好处的,接下来我们就来看看喝牛奶有什么讲究
1 首先,喝牛奶不要空腹喝,很多朋友把牛奶当成早餐或者是饮料,肚子空空就喝下一杯牛奶,这样的喝牛奶是不对的,这样喝牛奶会加快肠蠕动,减少牛奶在胃里面的停留时间,很多营养物质丢失,不利于吸收,所以喝牛奶的时候最好与面食同时进行,这样有利于吸收
2 第二,喝牛奶不是为了解渴也不是赶时间,切勿大口喝牛奶,大口喝牛奶的话大部分牛奶不能与胃酸充分接触,不利于消化吸收,所以要小口喝牛奶,可以使得牛奶与胃酸充分接触,促进吸收
3 第三,不要喝冰牛奶,很多人在炎炎夏日为了口感好,就把牛奶冻起来,当做冰饮料来喝,这样也不利于牛奶的吸收,冻牛奶会把蛋白质和脂肪分开,口感变淡,同时也不利于机体吸收
注意不要空腹喝牛奶,不要喝冻牛奶,不要大口喝牛奶,不然牛奶中很多营养物质会丢失
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