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2013-07-20 17:26:20孩子们喜欢的炸鸡等油炸制品很容易导致体重上升,对于现在很多白领来说,工作时间十分紧凑,因此,容易吃一些速食品,这就给肥胖症的形成带来了隐患。
1 要多吃瓜果蔬菜,比如生菜、苹果、香蕉、黄瓜等等。清淡饮食,避免暴饮暴食,以及食用高塘、高盐、高脂肪的食物,这些食物会造成大量的脂肪堆积,造成体重增加
2 平时要多多到室外运动,如果,时间不充裕,还可以到健身房用器械进行锻炼。切忌千万不要一天都坐在办公室、电脑前办公,这样很容易造成脂肪堆积,不利于瘦身。多运动可以促进脂肪燃烧,消耗能量,加速减肥速度。
3 吃饭时候要细嚼慢咽,这样可以促进食物消化吸收,还可以减少进食数量。吃饭要以八成饱最为适宜,不要一次使用过多食物...另外,饭后不能立马睡觉或者一直坐着,要溜达溜达,消化消化食物
多多运动,改善饮食哦
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其实在现在的医学领域,肥胖已经不仅仅只是一种体态问题了,它已经上升成为了一种疾病,如果儿童或者是成人的体重超过了正常体重...
走在大街上你会发现胖子是越来越多了,这和他们平时的生活以及饮食习惯有直接的关系,也有很多人认为肥胖症并不是什么大事,所以...
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