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2013-07-22 8:55:40感冒是生活中常见的一种病症,有的人感冒了不注意,认为自己身体好,不用吃药也不用管它,自己就能好了,但是不知道的事,很多的的大病都是由感冒者一类的小病引起的。我周围就有很多朋友,身体的抵抗力很差,平时也不太注意预防,就会经常会感冒,轻的时候流鼻涕头疼,严重了就要去医院打针,那么怎么样预防和治疗感冒呢?
1 注意个人卫生,少去公共场所。每天饭前便后洗手,因为通过手的接触最容易感染病毒。在公共场所咳嗽或打喷嚏,要用手绢或纸巾捂住口鼻,防止飞沫四溅,传染细菌。
2 坚持每天锻炼,保持好的心情,降低感冒的风险。坚持每天晨练,如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力;其次要保持愉悦的心情,防止感冒的发生。
3 如果感冒,要多休息,还要多喝水,多吃蔬菜水果等。避免吃冷饮,感冒期间多吃一些含维生素C是比较高的水果蔬菜,例如猕猴桃,山楂,桔子,胡萝卜等。
保证充足睡眠。睡眠可以调节人体免疫功能,上班族的睡眠时间不少于6小时。
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