不同体质女性经期护理要点

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2013-07-21 23:08:02
概述

月经期间,女性的生理和心理都会有一些微妙的变化。这个时候,女性的免疫力会有所下降,如果不注意保养很容易引起月经不调。因此,女性一定要注意保养。不同类型的月经不调日常护理要点也有所差别,下面我们来一起了解一下。

步骤/方法:

1 经期觉得腹部冷痛的女性要注意经期保暖,可以穿厚一点的衣服和鞋袜,也可以用热宝给肚子取暖。平常每晚可以用热水泡脚驱除寒气。

2 经期没有食欲容易疲劳水肿的女性平时要注意营养均衡,饮食规律,多吃一些高营养易消化的食物,适当的做一些运动。

3 经期经血量多粘稠,颜色暗沉的女性最好不要使用卫生棉条,也不要久坐,要多走路,促进骨盆的血液循环,促使经血排出。

4 经前情绪焦虑不安、经期腹胀腹痛的女性经期一定要保证有良好的心情,可以听听音乐减轻压力。每天起床后,做些简单的伸展操放松心情。

注意事项

女性在经期内要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

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