如何有效的戒烟

概述

要下决心戒烟容易，但是真正实行起来确实挺难的，抽烟不仅仅是一种瘾，也可能是一种心情。不过还是要分享几个经验给大家，关于如何有效地戒烟。

步骤/方法：

1 把你所有和烟有关的东西全部都扔掉或者收起来。烟灰缸，打火机，过滤嘴，烟盒子，甚至是印了香烟的衣服，qq头像。统统眼不见为净，不要勾起任何你的关于香烟的记忆。

2 动员你所有的亲朋好友来监督你，强制把你和香烟隔离。少参加聚会，别人一抽你就控制不住啦。

3 市面上有一些替代戒烟的戒烟工具，你不妨试试。但是一定要端正态度，认真戒烟，不要三天打鱼两天晒网，吊儿郎当。

注意事项

远离吸烟的环境、