希望得到将康的人 分享 A-100%A+
2013-07-22 23:22:00都说春困秋乏夏打盹,可是一到了夏天,我总是睡不着,翻来覆去的干睁着眼睛,就算睡着了也经常做梦,不知道有什么方法可以彻底的治疗失眠,让我免受失眠的困扰。
1 当睡不着觉的时候不要着急,可以听听音乐,让自己放松下来,消除自身的紧张焦虑等情绪,这样不一会就会进入睡眠状态。
2 可以采用语言暗示的方法,这种方法具有强大的心理作用,可以在心里默默的想,睡,想睡,很想睡,一会儿就睡着……反复一直想,直到入睡,这样不一会就会睡着了。
3 人在睡眠的时候,对光线和身边的环境要求很高,亮的地方会造成眼皮刺激神经,所以睡眠时光线宜暗不宜亮,身边的环境以静为主。
平常的时候不要熬夜,每天要保证固定的休息时间。
有的患者如果出现了明显的身体不适和失眠的症状,也可能是由于长时间的精神过度紧张导致的这一现象,如果出现了抑郁症,也可能会...
失眠在生活中是常见的一种现象。现在人们生活压力比较大,常常会有失眠的情况发生。失眠不仅仅是睡不着这一种症状表现,因为睡眠...
失眠是比较严重的一种现象,对健康也会产生很大的影响的,患者如果出现失眠,可能会导致精神过度紧张和焦虑的现象,失眠症的患者...
失眠是比较常见的一种现象,所以应该多注意休息和合理治疗的患者,如果出现失眠症,可能会出现了明显的浅睡眠的症状,也可能会导...
失眠对健康会有不同程度的影响,如果不注意合理的身体保健,可能会导致失眠,多梦和身体不适的症状,所以应该及时进行治疗,可以...
患者如果出现了失眠的现象,最好应该多注意休息和合理的治疗,睡眠的患者选择使用口服药品的方法,都能够有效的缓解病情,根据食...