怎样消除疲劳

概述

最近忙于做一些工作，身心疲惫。尤其在面对考试、失恋、等都带来很大的压力，以致现在处于精神紧张、忧虑烦恼。导致与整个人都很不舒服，整天恍恍惚惚的过着。

步骤/方法：

1 当头痛脚轻、头部眩晕、头脑极不清醒 、精神无法集中时，用手按摩头皮 ，也可以用梳子等轻敲头皮，这样可以促进脑部血液循环，从而让头脑感到清醒。

2 身心疲惫时，可以听一些轻音乐，放松一下紧绷的神经。可以多喝一些水，去疲劳也补充身体流失的水份；也可以闭目养神十五分钟；

3 洗个热水澡，洗澡能暖和身体，促进血液循环，改善大肠蠕动 ，排出体内废气，对 消除疲劳很有帮助。

注意事项

切不可用镇静剂、安眠药等，而应找出原因， 适当宣泄和调整，使心理恢复平衡。若为病理性疲劳，就应及时到医 院检查、治疗，病因一旦去除，疲劳自然也就解除了。