大龄青年怎么才能优生优育?

浅笑伊人 分享 A-100%A+

2013-07-22 21:57:57
概述

我和老公同龄都是三十多岁了,所以才结婚一年多就准备要孩子了,因为年纪的大了,所以更想生个优秀的宝宝,才特别的找到了一些孕育之前的注意事项,跟大家也分享一下。

步骤/方法:

1 首先要养成良好的习惯,不吸烟,不喝酒,有良好的作息时间,不熬夜,避免过于劳累。要早睡早起。

2 如果之前是避孕套避孕可以马上停止就能怀孕,如果是避孕药或者是避孕环就要有个适应的时间在准备怀孕。

3 要提前开始补充叶酸,还有铁和钙质,因为怀孕期间很容易缺失这几种微量元素,养成良好的饮食习惯,多吃蔬菜和水果。

注意事项

一定要戒烟酒,还有避免和咖啡,还有要远离化学污染。、

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