减肥应该坚持什么原则呢_健康经验_快速问医生

概述

哥哥上班后，体重长了很多。嫂子在督促他减肥。可是一个大男人少吃是不可能的。所以只有运动了，医生告诉了他几种减肥应该坚持的原则。跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 减肥最主要的是饮食，应该科学合理的安排一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午，所以减肥不能不吃早饭，反而早饭才更要吃好，为晚餐少吃打下基础。

2 像我哥哥这种本来食量很大的人可以采用逐渐减少的方法，每天逐渐减少食量，控制主食和甜食的摄入量。

3 多吃膳食纤维，适量饮水或喝汤。并且喜欢吃肉的朋友们注意了，减肥的时候要少吃瘦猪肉。

注意事项

平时多吃一些富含纤维素的食物。

减肥应该坚持什么原则呢