落枕了应该怎么办

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2013-07-20 20:43:27
概述

落枕的症状是睡醒起床后感到颈部明显酸痛，活动受限,只要一扭动脖子就觉得很酸疼。落枕一般都是肌肉扭伤。那么落枕了应该怎么办呢？

步骤/方法：

1 当晨起发现有落枕出现时，应该轻轻按摩颈部，然后慢慢转动颈部（慢慢向左转，向右转，尽可能昂头，再低头）。

2 想快点好的话可以用热毛巾敷在颈部疼痛处，一天敷几次，效果甚佳。

3 当已经落枕后睡觉时应该垫低点的枕头或者是干脆不用枕头，第二天会发现好了好多。必要时可以用伤湿止痛膏或者针灸。

注意事项

睡觉时注意睡姿和枕头的高度就不会落枕了。落枕后不要用蛮力转动脖子。

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