女性喝牛奶有什么好处_健康经验_快速问医生

概述

大家都知道牛奶所含有的营养非常丰富，但是很多人不爱喝或者老是忘记喝牛奶，在这就告诉大家喝牛奶对女性有什么好处。

步骤/方法：

1 首先对女性最大的好处就是预防经前综合症，因为牛奶里含有很多钙和维生素，这些能缓解经前所带来的不是，有经前不舒服的人可以试试哦。

2 其次是晚上睡觉前喝杯热牛奶能让你的睡眠质量提高。因为牛奶里含有一种能安抚神经的物质，睡得好黑眼圈也会变浅哦。

3 最后是可以让皮肤变得更好。牛奶里含有丰富的蛋白质，能补充肌肤的蛋白质，如果用牛奶泡澡还能帮助肌肤保湿。

注意事项

乳糖不耐受的人不适合喝牛奶。

女性喝牛奶有什么好处