夏季健康早餐_健康经验_快速问医生

概述

高谷物、高纤维的早餐。麦片粥可以帮助你降低胆固醇；麦芽富含维生素E。绿茶和鲜橘汁，含大量的维生素。一大杯豆奶可以帮你摄入30毫克到40毫克的植物性雌激素，植物性雌激素已被证明可以大大降低患乳腺癌的几率。

步骤/方法：

1 鲜榨橘汁一杯

2 麦片粥，先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上。

3 然后往麦片再加入切碎的苹果丁、淡黄葡萄干少许，一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥煮熟即可。

4 准备一点抹一点黄油的烤面包。

5 其次就是一杯绿茶，根据自己的量来。准备多少。

注意事项

不错的早餐，营养丰富，适合夏季哦

夏季健康早餐