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2013-07-20 23:14:35姐姐在超市做服务人员,几乎整天都要保持同样的姿势——站立,久而久之,下肢血液循环减慢形成静脉曲张。随之导致了腿部的酸胀不适和疼痛,然后姐姐每次都只是揉揉腿 ,吃点药。我觉得不能这样子 万一以后严重了怎么办,于是就陪姐姐去了医院,医生说,这个重在预防,预防好了就没事。
1 足浴,每晚都要用四十度左右的温水泡脚半个小时以上,最好再加点姜片,这样可以加速退步的微循环,有利于减轻腿部的静脉淤血,有效防止静脉曲张。
2 甩腿,一手扶墙,上身正直,翘起脚尖向前后甩动小腿数次,直到腿部感觉酸胀,换另外一只腿,重复此动作。此方法可加快下肢血液循环,防止下肢萎缩或麻木。
3 高抬脚,最好配合着足浴一起做,每晚泡脚完后,平躺床上,将脚部垫起,略高于心脏,保持5至10分钟。此方法有利于加快全身的血液循环,防止局部尤其是下肢的静脉淤血。
经常锻炼身体,尽量少让自己保持同一个姿势时间太长。
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