如何预防腿抽筋现象？_健康经验_快速问医生

概述

在日常生活中，许多人在运动的时候突然就会产生腿抽筋的现象，这时腿的肌肉感觉像收缩了一样，腿不能动弹一下，有的人需要好长时间才能缓解抽筋的症状，那么如何预防腿抽筋呢？

步骤/方法：

1 在运动前可进行一些准备活动，准备活动不要太过剧烈，其目的只是让我们的身体舒展开，从而进行其他运动。

2 日常生活中多吃一些含钙食品，例如牛奶、虾等食品，这些食品能为我们增加人体骨骼所需要的钙，从而避免产生腿抽筋的现象。

注意事项

运动前应该做一些准备活动，平常多吃一些含钙食品，这样能有效预防腿抽筋现象的发生。

如何预防腿抽筋现象？