夏天出汗多注意什么

概述

夏天来了，气温高、人就会感到很热，就会出汗，有的人出汗特别多，稍不注意，衣服都被汗水湿透了。不仅人很难受，而且也容易产生异味，还容易得热伤风和皮肤病。那么出汗多要注意什么呢？下面我就和大家分享一点经验。

步骤/方法：

1 首先要注意劳动强度和时间，天气热本身人就很疲惫，出汗有会损失很多身体的营养，很容易让人感到虚脱，所以要注意劳逸结合，不可劳累过度。

2 有中医说出汗多就是身体虚，出虚汗，当然这指的是比平常人多出很多汗的那种，一般人出点汗还是正常的。无论是哪种，都要注意运动锻炼，增强身体素质，但运动的方式要选择一下，比如在冰场滑冰、游泳等运动，不仅锻炼身体了，还可以防止出汗。没条件的也可以在晚上和早上天气凉的时候运动好些。

3 出汗的时候，身体里的一些盐分和营养物质会随着汗水排出体外，所以平时要多喝水，最好是淡盐水，以免身体脱水。另外，饮食上也要注意，多吃蔬菜和水果。

注意事项

出汗多的人要注意节制房事，性生活消耗的体力也很大，特别是夏天天气热出汗多，更容易伤身体呢