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2013-07-27 20:50:12我的朋友怀孕都五个多月了,现在对于吃什么可在乎了,尤其是晚上的时候,睡觉的时候吃些什么好呢,对于孕妇来说,睡前的饮食主要是对睡眠质量影响。所以睡前的饮食一定要均衡。
1 孕妇晚上一定不要吃容易胀气的食物,这些食物是很不容易消化的,在消化的过程中会产生很多气,会导致腹胀的感觉,像豆类,包心菜,会影响正常的睡眠的。
2 如果晚上吃的很好,很丰盛,油很多,或者吃一些高脂肪的食物,也是很容易加重肠、胃、肝、胆和胰的工作身体负担,这样会刺激咱们的神经中枢,让其一直处在工作状态,晚上是会导致失眠,晚上的话,可以清淡些,早晨和中午可以吃好一些。
3 如果喜欢吃太辣的东西,像辣椒、大蒜或者生洋葱等辛辣的食物,时间久了会导致孕妇胃部灼热及消化不良,严重影响睡眠,如果喜欢吃咸的东西,放的食盐多血压上升,
孕妇在平时的饮食中食物宜软不宜硬,尤其是做米饭的时候,要尽量软一点。晚上可以少吃些,
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