延缓衰老让女人越吃越美丽的食物

概述

每个人都必须经历的一个过程就是衰老，可是这个过程的速度确实我们可以控制的住的。所以说我们不能不衰老，但是可以延缓衰老。今天就给大家分享下哪些食物吃了可以延缓衰老。

步骤/方法：

1 人在衰老的时候，首先看的出来的症状就是皮肤变的没有光泽，有皱纹。而西红柿中含有的番茄红素很多，而且是越红说明含有的量越多。这个番茄红素非常容易被我们的皮肤吸收，常吃可以延缓皮肤的衰老过程。

2 人在衰老的时候，会出现记忆力下降以及容易患上一些心脑血管的疾病。杏仁中含有非常丰富的维生素E、氨基酸等各种营养物质。所以每天吃上几粒的杏仁不仅仅能提高记忆力，而且还可以保护血管等。

3 酸奶是一种非常容易消化吸收的食物，尤其是含有活性菌的酸奶。因为它可以保护肠道的健康，使消化吸收的能力增强。而且还可以提高我们的免疫力，能够预防癌症。

注意事项

核桃也是一种非常好的健脑食品，常吃核桃可以提高我们的记忆力。