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2013-07-29 21:22:17脑血管疾病非常地可怕,稍不注意就可能会危及我们的生命,所以我们要提高预防,养成良好的习惯,在工作中注意劳逸结合等,在日常饮食上也要注意,跟大家分享一下我们怎样在饮食上来预防脑血管疾病
1 限制脂肪的摄入量,得脑血管病的人大部分的血脂都会比较偏高,所以我们一定要严格限制饱和脂肪的摄入量,一些动物内脏,肥肉,奶油等一些胆固醇高的食物我们最好不要吃。避免出现动脉硬化。
2 限制食盐摄入量,如果摄入过多的盐的话就会很容易出现高血压,高血压之后就会很容易导致脑血管疾病,所以我们每天的食盐用量要限制在十克以下。
3 平时我们要多吃一些富含维生素,胡萝卜素,膳食纤维和一些微量元素的水果和蔬菜,这些物质可以参与体内酶系统的活动,对我们的血管可以起到保护的作用
4 补充蛋白质,蛋白质可以起到改善血液管通透性和弹性的作用,而且可以调节血压,从而降低脑血管病的发病率
可以适当地吃一些海产类的食物,这样食物可以降低胆固醇
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