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2013-07-29 17:19:49当今世界,肥胖已经是城市白领的罪魁祸首。某些有车一族上下班由于没有足够的运动量,因此长年累月下来,身体肥胖严重影响了美观,更影响了健康的体质,那么如何保持一个完美的体型呢?
1 首先依靠减肥药物是不科学的,那些药物无非含有大黄,番泻叶等等伤害身体的成分,因此首先需要坚持每天早晨起来做一刻钟的广播体操,当然晨练也是可以的,但是必须风雨无阻才能有效甩掉体内的赘肉。
2 第二,在饮食上需要荤素搭配,最好主食是粗粮纤维,这样有益于身体排泄废物畅通无阻,不造成便秘影响。
3 第三,多喝蜂蜜可以减缓便秘,便秘长期的患者也是肥胖的大敌。而且多喝酸奶也是有利于调节胃肠道蠕动功能的,顽固便秘解决了,体内没有宿便了,体重就会慢慢减下来了。
所以值得注意的是,减肥的重中之重在于饮食健康加上生理调养,而不是淡淡的依靠药物或者瑜伽等等,适量的运动是必要的。
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