怎么防止抑郁的发生

概述

很多人因走不出自己心中的一道墙，因此换了抑郁症，而抑郁症是个可怕的疾病，你那么怎么预防抑郁呢？今天我就为大家介绍下生活中预防抑郁发生方法。

步骤/方法：

1 当遇到不顺心的事情时，不要将自己一直关在屋子，这种逃避的心理容易患抑郁症，因此平时多出去走走，多和朋友聊聊天，将心中的抑郁发泄出来

2 经常户外运动，加强锻炼身体，转移注意目标，将不好的事情忘记，打开心扉。

3 做一个活泼开朗的人群，面对困难的事情不要惧怕，去挑战他们，让你心中树立一个强大的自信，证明你可以战胜一切。

注意事项

调整好心态，不好的情绪想办法转移，不要一直闷在心里