女性最伤身的睡眠习惯_健康经验_快速问医生

概述

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以睡眠对于我们是非常重要的，那么什么样的睡眠习惯伤身呢，下面来跟我一起看看吧。

步骤/方法：

1 睡前饮茶是不好的，因为茶叶中有咖啡碱等物质，会刺激中枢神经，使人兴奋，如果睡前喝茶特别是浓茶，会使人不容易入睡的。

2 睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，会不容易睡着，影响睡眠。

3 睡前吃的太饱会是胃肠加精消化，会不断的刺激大脑，然后大脑兴奋就会难以入睡。

注意事项

晚上睡觉枕头不要太高了，太低了会造成头脑发胀，会影响呼吸道的畅通，容易打呼噜，但是如果枕头太高的话会容易导致颈部的不适或者驼背。

女性最伤身的睡眠习惯