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2013-07-26 17:07:45抑郁如今是比较常见的心理疾病,我身边有个朋友就患有抑郁症,她总是心情低落,想法极端,每一天都感到不快乐,后来我陪她去医院咨询了医生,医生给了几个建议,现在她变得开朗的许多,现在就与大家来分享下经验吧
1 控制饮食不要吃刺激辛辣的食物,多吃些些鸡肉、干果、芝麻、海鱼等食物,这些食物有利用缓解抑郁病情,此外注意不要饮用刺激的饮品如咖啡等。
2 将遇到什么不顺心的事情时,适当的释放自己,多出去走走散散心,不要把什么事情都憋在心里,可以向家人朋友倾诉自己的烦恼。
3 重度抑郁症患者,想法极端易出现自虐,自杀的情况,因此家人及身边的朋友,平时试着开导他,多注意下他们的情绪变化。
必要时一定要找心理医生治疗,甚至利用药物来治疗。。
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