如何才能让高血压不再升高？

概述

如今，越来越多的人深受高血压的侵害，一般来说，那些父母患有高血压的人、摄入食盐较多的人、摄入动物脂肪较多的人、长期饮酒的人、精神紧张的人、吸烟、肥胖的人和胆固醇高，有心脏或者肾脏疾病、糖尿病患者都比较容易导致高血压。

步骤/方法：

1 高血压患者应有效控制血压，预防心、肾等靶器官的损害，减少心、脑血管疾病的发病和死亡。所有一般的患病人群的收缩压、舒张压应降至140/90毫米克克以下 ，老年患者的收缩压应降至140毫米H克以下，有糖尿病或肾病的高血压患者，降压目标要在130/80毫米克以下。

2 患者在日常生活中还应该严格限制盐分的摄入，要控制好自己的体重，不要抽烟，低限制饮酒，还要常常活动，调整好生活规律，保证足够睡眠，还要避免情绪波动和过度劳累。

3 对于男性高血压患者来说，还有一项难以启齿的病痛，就是这类人容易患阳痿。性交过程中会给高血压患者带来某些不适，继而加重了患者对性生活的担心。加之对既往性交失败产生心理障碍，这种焦虑情绪、心理负担是导致高血压患者发生阳痿的主要因素。

注意事项

高血压需引起重视，这是多种疾病的导火索，会使冠心病、心力衰竭及肾脏疾患等疾病的发病风险增高。