冬季养生要注意哪些事项？

概述

每年一到冬天，我就发愁，因为我体身本身就是比较怕冷的，而且冬天天气寒凉还容易生病，所以我都会比较在意冬天的养生，下面就给大家介绍一下冬季养生的方法.

步骤/方法：

1 冬天养生要“藏”好，注意防寒保暖，不要着凉，出门时多穿衣服，预防感冒和冻疮；室内一般开暖气，要经常开窗透气，保持室内空气清新；而且冬天比较干燥，所以要多喝水，保证室内湿度适宜。

2 冬天很多心脏病人容易发作，因为天气寒凉，血液循环比较慢，新陈代谢也慢，所以体内沉积的垃圾排不出去，会引发疾病，而且冬天一般胃口比较好，再加上运动少，很容易发胖，所以肥胖的人要注意冬天节食。

3 冬天是养胃的好时节，饮食上不要吃生冷食物，可多服用热粥养养胃气，以羊肉粥，小米粥，八宝粥为宜。而且要注意加强锻炼，节制房事。

注意事项

冬季养生最重要是保养肾气，肾气足身体才能抵御疾病的侵袭。