夏天老年人饮食需注意哪些事?

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2013-07-28 13:28:38
概述

夏天,因天气太热所以人要特别注意起居饮食,特别是对于身体各方面都在衰退的老年人来说,饮食方面更要注意了,下面跟大家分享一下老年人在夏天该如何注意饮食

步骤/方法：

1 首先要注意少吃含脂肪过多的食物如一些肉,奶油等,因含脂肪高的食物难以消化,如果多吃这类食物容易引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,增加患高胆固醇血症和高脂血症的风险

2 少吃甜食,因多吃甜食会产生大量的热量,而夏天人体消耗的热量较少,从而导致热量内积在身体里,形成内热,由此会产生食欲减退,胃脘胀满,甚至导致心肺功能衰竭

3 尽量不要喝太冰的冷饮,因为冷饮会会刺激消化道黏膜,让使胃肠液循环功能变慢,肠蠕动变弱,损伤肠胃,对于脾胃消化吸收功能都已经减弱的老年人来说等于雪上加霜,所以尽量不吃或少吃冰棒类冷饮为好

注意事项

夏天老年人尽量以清淡为主,多吃温开水,多吃一些能够清热,利湿的食品及新鲜瓜果

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