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2013-07-28 13:05:22痛经是很多女人中很常见的事情,当我们痛经的时候,常常感到疼痛难忍,手脚冰凉。基本上是什么事情都做不了,其实我们可以利用自己身边的小事物来缓减自己痛经是带来的疼痛,下面我来分享一些方法,希望对你们有帮助。
1 要有一个合理的饮食习惯,多补充E族的维生素,例如麦胚,蛋黄,蛋类这些。不要吃辛辣的,油腻的,刺激性的食物。正餐的时候多吃类似于青菜等富含营养的食物。
2 如果是在冬天的情况之下,我们可以选择使用一个热水袋,在自己的肚子上进行热敷,但是注意不要使用热度过于大的热水袋。以免烫伤自己的皮肤。温度最好在30度左右就行。
3 保持心情愉快,消除对痛经的恐惧感,可以适当的参加一些劳动和运动,例如唱歌跳舞等。但是注意不要过度,而且还要注意休息。
不要自己随便的使用药物,痛经时最好卧床休息。
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