食用维C的三大误区

概述

维生素C是一种水溶性维生素，因为它对坏血病有很好的预防和治疗疗效，所以大家也叫它抗坏血酸。下面就为大家介绍下食用维C的三大误区。

步骤/方法：

1 维生素C是人体每天需要量最多的维生素。但大多数人都觉得维生素C每天摄入量越多越好没有副作用。其实不是这样的，维C摄入量过大会引起恶心、腹泻、皮疹，严重可导致溶血。

2 因为大多数人觉得维C每天都应大量摄入，有些天他们又喜欢吃垃圾食品，不爱吃蔬菜水果，所以会买一瓶维C每天吃几片补充维生素C。长期这样服用的话会让人的身体和心理对维C产生依赖性。

3 维生素C有调节机体功能、提高人体免疫力等作用。一些人感冒了发烧了也不管是什么体质就会服用维C，这是错误的，应该视情况而定。

注意事项

大家大可不必每天吃维C片，只要每天保证一定量的蔬菜水果就可以了。