游泳可以治疗坐骨神经痛吗_健康经验_快速问医生

概述

众所周知，坐骨神经痛常会给患者带来疼痛，而游泳又是一项全身运动，可以很好的舒展筋骨，更能缓解我们身体的疼痛。

步骤/方法：

1 坐骨神经痛多是由于腰椎的磨损引起，而人体在水里面体重就会减轻，这大大降低了腰椎的负担。由于游泳是一种全身性的运动，还可以帮助游泳者的肌肉、骨骼、筋络等得到良好的拉伸，促进全身血液循环，还可以很好的缓解由坐骨神经痛带来的疼痛。不过这只能作为一种辅助疗法，帮助患者减轻痛楚，不能作为单独的疗法。

2 骑自行车运动但并不是真正的骑自行车，而是在仰卧的时候进行骑自行车的动作，踩踏幅度逐渐增加，达到自身可以承受的范围。

3 左右摆腿，站立的时候双手扶墙，左右摆动腿部，但不要使足部接触地面。

注意事项

交替直腿上抬运动，循序渐进的抬起左右腿，知道伸直到一定角度。

游泳可以治疗坐骨神经痛吗