老年人如何预防流感啊？_健康经验_快速问医生

概述

一到换季的时候，很多人容易得流感，尤其是一到春天的时候，有些抵抗力差的老年人容易得流感，下面就跟大家分享一下经验。

步骤/方法：

1 坚持快走。上班的时候最好不行，下班也要去散步。每天行走5至l0公里是非常好的锻炼方法，如果上班太远可以走2站路，再坐车或早下两站。

2 荤素一定要搭配着来，冬天是进补的季节，不要吃过量吃油腻食物，否则会出现痤疮、烦躁和便秘等症状，这也具备患流感的内部环境。而辛辣食物又可加重内热，稍不注意外感风寒即可患上流感。

3 最后一定要多喝水，每天饮水不少于1500毫升。因为多饮水可促进新陈代谢。而且可以补充人体所需的水，最主要的还可防止内热的产生。

注意事项

建议合理饮食，多吃些蔬菜水果，比如说葡萄，香蕉、梨和苹果，青菜等。

老年人如何预防流感啊？