常坐不利于健康，有效方法解决

概述

现在的生活许多办公者一天大部分时间都在电脑桌前度过，但是长时间的坐，对我们的脊椎等都会形成一步步的伤害，但是工作性质决定我们的工作方式不能改变，那么有些什么小方法能缓解这一问题呢。

步骤/方法：

1 首先长时间的坐，会对我们的肩膀产生影响因为手长时间在办公桌上工作，因此容易患上肩周炎，其实解决这种问题的方法很简单，只需要时不时的坐一些耸肩之类的小动作就可以了。

2 长时间在电脑前我们都有一种感觉就是我们的脖子会很酸，针对这种问题，我们应该经常性的扭扭我们的脖子,时常有意识的做一下摆头的动作。

3 最后，我们要解决的是久坐对腰的影响，我们应该在坐一段时间之后起来扭扭腰，或者是做一些下蹲之类的小动作，既简单而且对腰部还能有效的舒缓。

注意事项

长时间坐在电脑桌前的上班族应该注意日常的保健。