什么食物补脑最好?

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2013-07-30 12:52:00
概述

我们都希望我们的小孩子很聪明,读书可以很棒。所以家长们都想尽一切的办法让我们的小孩可以正常的发育,脑就是一个最重要的东西了,但是很多的人都不知道真正要怎么做才可以达到这样的效果的,下面我就告诉大家一些好的方法。

步骤/方法:

1 这个首选就是核桃了,因为核桃里面含有不饱和脂肪酸,这种物质对大脑的结构物质的完善有很好的促进作用,所以建议平时要多用核桃来煲汤,或者是多吃核桃粉。

2 牛奶也是一个很好的选择,因为牛奶里面含有丰富的钙、蛋白质及大脑所必需的氨基酸,所以对我们的大脑的发育很有效果,建议每天给他喝一杯牛奶。

3 还有维生素也是大脑发育中不可或缺的一个重要的元素,所以建议平时的话可以多吃:新鲜的水果和蔬菜,而且建议多吃鱼,因为鱼里面含有大量的人体需要的微量元素。

注意事项

建议平时的话尽量的多选择含营养高的食物,比如:、猪肝、猪脑、瘦猪肉,不要吃那么多垃圾食品。

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