产后心理调整

概述

很多女性朋友在生完孩子后会出现性情大变，容易发怒、容易生气、喜欢钻牛角尖，还有一些女性觉得全世界都对不起她，这些都可能是产后抑郁症的表现，严重的产后抑郁可能有自杀倾向，所以一定要引起准妈妈们的重视。产后如何心理调整，我为您支招。

步骤/方法：

1 生孩子前最好能参加妊娠、生产、哺乳等知识的培训。如果没有条件参加就多找几个有生孩子经验的朋友，让他们帮助解释这几个环节的具体情况和注意事项，这样可以放松产前的紧张心情，生产后能顺利做到角色的转换。

2 生完孩子后妈妈们会变得格外忙碌，在劳累的时候多想想你创造了一个新的生命，这个新生命是家庭的希望和我们生命的延续，通过这种调节和暗示来缓解自己劳累中烦躁的情绪。另外产后很多工作也可分配给老公和家人帮忙完成，用不着事必亲躬。

3 家人的支持非常关键。产后情绪波动明显是女性激素水平变化后的必然结果，有的女性自身调节不错，家人理解关心较多，这个问题就会很快缓解。如果女性不会自身调节，家人又因女性情绪变化而反感或厌烦，可能就会导致产后女性心理问题加重，甚至导致产后抑郁。

注意事项

严重的产后抑郁是需要药物治疗的，请早日去医院咨询医生。