怎样缓解乳房衰老？

概述

作为一个漂亮女人最注重的是自己的乳房，但是随着年龄的增长，乳房在慢慢的变化着，乳房的丰满度会不断下降，因此预防女性乳房衰老，应该是越早越好。下面和大家分享我的经验。

步骤/方法：

1 每个女人要养成一个好的习惯，不熬夜，每晚不超过11点，睡自己的美容觉，给自己定一个作息时间，并长期坚持。

2 要佩戴适合自己的胸罩，要随时关注自己乳房的变化，不要穿过紧的内衣时间太长， 回家后可以可松解胸围，不要贪图便宜买特差的胸罩，这样容易导致乳房下垂。

3 适量的做做健身运动，这时一定要穿上运动胸罩，这样才能有效保护乳房，以防万一在剧烈运动中被拉伤。

4 要养成良好的站、坐姿，不要含胸而坐这样对乳房不好，也会容易导致乳房下垂。 站着一定要挺胸抬头。冷热水交替沐浴时水温不宜太高，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

注意事项

洗澡的时候要注意用冷热水交替沐浴，水温不宜太高，更不能直接光用冷水，要经常对乳房下方进行冲洗和按摩。