如何预防白内障的发生呢

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2013-07-30 12:01:39
概述

白内障相信我们绝大多数的人都知道,这是一种眼科疾病。他给我们的患者带来了很大的不便,这种眼科疾病发生于中老年人的比例比较高,就是在超过四十五岁以上的中老年朋友,一定要注意在生活中的一些习惯,和一些饮食,要做好预防白内障的措施,就会大大减少发生白内障的几率。那么我们在生活中应该如何预防白内障的发生呢?我们看一下吧。

步骤/方法:

1 首先我们中老年的朋友一定要在饮食上多补充维生素C的食物。因为维生素c是维系眼睛晶状体正常工作的最主要的物质来源。具有可以预防老年性白内障形成的重要作用。随着年龄的增长,人体内的维生素c的含量会逐渐下降,就会使眼睛内的晶状体营养不良,时间一长就会出现变性,就会导致发生白内障的可能。如多吃些西红柿,橙子,橘子,猕猴桃,菜花等等食物。

2 其次是老年性朋友要避开强烈的紫外线,阳光。紫外线对于眼睛晶状体的伤害最大,照射的时间越长,患有白内障的几率越大。所以我们中老年人在外出时一定要注意防晒,戴上遮阳帽,或者打遮阳伞,尽量避免在太阳光很毒的时候外出。

3 还要注意补水,老年人一定要多喝水,避免机体缺水,造成晶状体缺水,就会发生晶状体变浑浊,因为水分是保持晶状体在不断的代谢时,起着维系保持清澈和透明度的重要作用。

注意事项

除了以上的预防措施外,我们还要注意多吃些微量元素的食物,和蛋白质,维生素a等等一些食物,就是要保持饮食均衡,合理化,多吃些绿叶蔬菜。都可以预防白内障的发生。

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