患了抑郁症应该怎么办?

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2013-07-30 12:05:02
概述

抑郁症是一种非常难受的心理疾病,有些人由于许多不能说的秘密,或者不想说的情绪,憋在心理,长久之后就会导致抑郁。得了抑郁该如何是好呢。现在让我们了解一下得了抑郁症怎么办?

步骤/方法:

1 首先,得了抑郁症,应该静坐思考,是否我们的目标过于远大,然而达不到想到达的目标,得不到想要的东西,抑郁便难免的产生了。所以我们应该把目标给小化,分成许多个目标,慢慢实现,这样即容易又能够增加自信,抑郁也就消失了。

2 在抑郁的时候,我们可以忘记身边让自己不开心的事,比如想想回忆里什么开心的事,还有成功的事,那么你总会找回原来的自己,那个不抑郁的自己。

3 想要摆脱抑郁,我们还可以去帮助别人,俗话说助人为乐,当我们在帮完人之后,就会感觉到一种莫名的快乐,所以为何不帮帮别人来帮助自己呢?

注意事项

抑郁千万不可以想回忆里的失落等点点滴滴,越想只能越抑郁。让我们共同摆脱抑郁吧。

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