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2013-07-30 11:29:45半月板是人体膝盖的重要组成部分,但是由于在平时的不注意,从而很容易导致半月板损伤发生。半月板损伤的危害非常大,可使患者出现功能障碍,所以对于半月板损伤我们一定要去预防。
1 大家在平时一定要多加小心,充分利用身边的工具,争取把意外降到最低,比如在上下楼梯时,可以借助扶手,不要匆忙,注意脚下,当踩稳后在迈下一步。而在平时走路时,也要多加小心,尤其是中老年人。
2 大家要多加注意自己膝盖的细微感受,一般感到疼痛,就一定要及时去调整位置,以免出现损伤。另外在平时搬抬或者是做旋转运动时,一定要多加小心,以免造成膝关节损伤。而在进行运功或者活动之前,一定要注意先去做好准备活动,当膝关节充分活动开之后在进行,以免出现意外损伤。在运动时可以适当的佩戴护具,争取把其危害降到最低。
大家还要积极的进行股四头肌的锻炼,这样可以有效增加关节的稳定性,但是锻炼要注意循序渐进。
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