痛经饮食禁忌注意

概述

痛经是指女性在经期前后或者经期时出现小腹疼痛的一种现象，往往会给女性带来一定程度的痛苦，影响到正常的生活。那么对于痛经我们应该怎么办呢？其实对于痛经我们完全可以从日常的饮食上下手，从饮食上开始调理身体这个是最有用的。所以今天我就和大家分享一下关于痛经饮食的禁忌问题

步骤/方法：

1 月经期的时候适合吃一些清淡、营养丰富的食物，不适合吃一些酸辣等具有刺激性的东西，刺激性的食物会刺激血管扩张

2 一般人都认为痛经时可以吃巧克力，其实这个是不对的，因为经期的时候如果身体过多的吸收糖分的话，会让血糖不稳定，会直接导致体内的荷尔蒙出现问题，然后导致痛经

3 女性每日的食盐应该控制在6克以内，因为食用过多的食盐会让体内水分储存过多，容易造成经期时出现头痛，小腹痛等情况

注意事项

女性应该注意做好保暖的工作，也避免吃一些生冷的食物