经常体寒怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

体寒的人通常怕冷，手脚冰凉，容易感冒而且要很久才会恢复，脸色没有血色，脸色苍白，容易疲劳，关节酸痛，睡眠质量差。

步骤/方法：

1 天冷的时候多穿衣服，多做一些体育运动，可以吃一些可以调高御寒能力的食物，例如羊肉，狗肉等。

2 体内缺少碘元素会导致甲状腺素分泌过少，甲状腺素可以提高御寒的能力，可以都吃一些含碘元素多的食物，例如海带。

3 辣椒的刺激性很强，可以增强血液的循环，吃辣椒以后会感觉身体火辣辣了就不会那么冷了，但不适宜多吃。

注意事项

天冷的时候多添加衣物，可以吃一些补肾治寒的食物，用热水泡冰冷的手脚。

经常体寒怎么办？