男性朋友如何提高性功能

概述

在我们日常生活当中，由于一些年轻的男性平时不注重自己的生活习惯，那么一些不良的生活习惯就会降低自己的性能力，对于中年男性来说，身体衰老也会剥夺，男性的性能力。那么在生活当中，男性朋友们都有哪一些生活技巧可以更好的保护自己的性能力呢！其实我们的男性朋友平时可以做温泉浴，或者是温水浴，每天坚持三十分钟，因为温泉水当中含有丰富的矿物质，可以调节植物神经功能，迅速的缓解疲劳，促进血液循环，对提高性功能有良好的作用。

步骤/方法：

1 男性朋友还可以使用木盆一个，在，木盆当中加入，大半盆的热水，水的温度尽可能会高一些，以不烫伤为宜，可以坐浴二十分钟至三十分钟左右，这是属于一种热疗法，可以促进局部血液循环，有很好的保健作用，不仅可以提高性功能，而且还可以治疗前列腺增生和前列腺炎等。

2 男性朋友平时可以抽时间做一做俯卧撑运动，因为俯卧撑是提升性能力的一个首选运动。如果自己的肢体力量比较差，那么就可以从简单的练习开始。可以离墙五十厘米双臂推墙支撑起身，每次进行十五次左右每天练习，多次。

3 可以按摩涌泉穴。涌泉穴是位于足掌心，属于足少阴肾经，在每晚临睡之前，用热水洗脚以及用手指头按压此穴位，或者放一条小圆木棍，都可以刺激这个穴位，有助于性功能。其实不管男性现在身体状况如何，都应该做一些平时保健动作。

注意事项

男性朋友平时在生活当中还可以多吃一些，补肾益精的食物比如蚕蛹，虾，淡菜，泥鳅，驴肉，牡蛎，鹌鹑，鸡蛋等等。泥鳅当中含有一种特殊的蛋白质，具有促进精子形成的作用，成年的男子经常食用泥鳅就可以滋补强身。