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2017-03-29 14:20:55大家都知道白内障的疾病是很常见的问题,此病也一直困扰着许多的中老年人,白内障是中老年人中最常见的眼科疾病之一。而且现在很多年轻人都用眼过度,经常上网玩游戏,通宵看电影,都会导致白内障。我身边也有许多朋友一不小心得了白内障。医生说是用眼过度引起的。今天和大家分享一下如何预防白内障?希望这些知识对大家能有帮助。
1 我们在外出的一定有防护措施,六十岁以上老年人群,白内障的发生率高达百分之九十五以上,是全球同龄老年人平均发生率的近二倍。外出时戴上一副深色的防紫外线眼镜和太阳伞,可大大减少紫外光对眼睛晶体的照射量,阻止晶状体的混浊变性,从而有效地预防白内障的发生或进一步的加重。
2 吸烟者比不吸烟人发生白内障概率高。我们大家都知道长期吸烟可导致肺癌,可是却很少有人知道吸烟也会导致白内障。有研究表明长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者,吸烟斗者更为明显。
3 平时要摄入足够的维生素C。因为我们的人体中眼睛的维生素C的含量是人体其它部位浓度的三十倍左右。是维持眼睛晶体生理功能,防止其老化的重要元素。就老年人而言,随着年龄的增大,机体的营养吸收功能和代谢机能逐渐减弱,对维生素类的吸收和利用下降,久而久之引起晶状的变性。老年人应该多吃苹果,橙子,桃子等水果。
注意劳逸结合,不要用眼过度,适当补充营养素,多吃新鲜的蔬果,外出记得带上太阳伞和墨镜,防止眼睛被太阳晒伤。遇到严重的症状,还需要到医院接受正规的治疗。另外不要吸烟和喝酒,保持愉悦地心情,对病情是有帮助的。
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