颈椎间盘突出如何预防好

概述

颈椎间盘突出这种疾病，在我们的生活当中是一种非常常见的疾病，特别是随着我们生活节奏的逐渐加快，再加上日常工作比较忙碌以及压力的增大，导致颈椎间盘突出，这种病在我们生活当中发病率越来越高，特别是对于都市白领来说，很容易被这种疾病缠身，颈椎间盘突出，这种疾病的出现给我们的身体健康会造成很大的影响，在生活当中我们该如何预防这种疾病呢！

步骤/方法：

1 首先需要告诉朋友们的是我们在平常上下班的过程当中，无论是乘坐交通工具或者是自己开车，都应该保持高度的警惕，这样可以避免因为紧急刹车而对自己的颈椎造成伤害，也可以避免因为路途的颠簸造成的颈椎损伤。

2 我们在日常的休息过程当中，尽量不要使用过高，或者是过于扁平的枕头，不要直接的躺在沙发上看电视看电脑，并且在每天工作一两个小时左右的时间内，我们都需要让自己的颈部适当的休息一下，我们也可以采取一些功能性锻炼预防颈椎间盘突出的出现

3 在夏季吹空调的时候，我们还需要做到不要让空调的冷风直接对着我们的人体，如果持续时间太长的话，因为我们的颈椎部位长时间受到冷风的刺激，就会导致局部的血管出现严重收缩这样一种现象，特别是他外出就受到高温刺激的话，是很容易引起颈椎间盘突出的，

注意事项

我们在生活当中一定要保护自己的身体健康，如果颈部不慎扭伤或者遭受撞击的话，也是很容易引发颈椎间盘突出疾病的，所以我们一定要重视，如果出现这种疾病，我们就要做到早发现早治疗。