液体钙软胶囊怎么吃

概述

钙是我们人体不可缺少的一种物质，一般来说，从食物中我们就可以摄取钙，但是有些时候，我们仅仅从食物中可能无法摄取足量的钙元素。这个时候，可能就需要一些营养剂的补充，缺钙不仅仅会导致人体骨质疏松，而且经常会有抽筋的症状，不仅如此，甚至会影响道牙齿的健康，现在市面上大部分的钙补充剂都是液体钙软胶囊，下面就为大家介绍一下。

步骤/方法：

1 很多人其实都不知道液体钙软胶囊怎么吃，其实一般都是口服，根据不同的剂量判断一天是吃一颗还是更多，要注意的是，千万不要在口中咬破直接吃，这样是毫无作用的，而且很浪费。

2 此外，就是最好在饭后食用，而且要注意使用温开水来送服，对于这种营养补充剂，一定要长期的使用，这样才可以达到保健的效果，对于老年人来说，可以适当的增加次数，这样才有效果。

3 想要补钙，除了服用这种营养物质以外，平时生活中也要注意加强锻炼身体，可以多晒晒太阳，这样可以促进钙元素的吸收，保持人体骨骼的健康，而且要注意多吃一些牛奶，鸡蛋之类的食物。

注意事项

在平时的生活中，我们一定要注意养成良好的生活习惯，早睡早起，多注意锻炼身体，像是跑步，太极拳，跳舞，健身操等等都是不错的健身方式。