落枕脖子僵硬这样按摩

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2017-02-28 16:17:24
概述

相信我们很多年轻人经常会有落枕的经历,早上起床的时候经常会出现脖子比较的酸胀,有的时候,出现落枕的情况,会导致我们平时非常的难受。会影响到一整天的心情,通常来说症状比较重的落枕是会在一两天当中自我康复的,如果平时进行一些按摩的手法,才能够帮助我们缓解肌肉僵硬的,要怎样进行按摩比较的好呢?下面我们就一起来看一看吧!

步骤/方法:

1 出现了落枕,脖子僵硬,我们要进行按摩,首先我们要将自己的身体坐直,然后对脖子进行揉捏。接下来双手进行轻轻的拍打,注意不要用力过度,然后用手指分别依次对风池穴天柱穴外关穴进行按摩。

2 切记落枕以后不要按摩的手法太重。如果按摩的手法太重的话,可能会导致出现严重后果。为了预防落枕,这种情况出现我睡觉时,枕头高度应该10厘米左右,最好中软舒适,一点都不应该使用太硬。

3 出现了落枕的这种情况以后,患者不要太过于紧张,老人主要是由于肌肉损伤,比如睡眠时枕头不合适。加上风寒,可能会引起颈背部气血凝滞。就经常容易引起出现落枕。通过按摩很快的能缓解。

注意事项

除了按摩以外,我们现在也可以经常使用针灸疗法,也可以通过拔罐疗法来帮助缓解颈部疼痛。也可以贴一些膏药能够帮助我们缓解疼痛。

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