谨防久坐引发月经不调

概述

气滞血瘀型月经不调通常表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。可以适量多吃一点活血及辛辣食材。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效帮助血液流动。夏季，气滞血瘀之人要特别注意的是，尽量不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重。下面我们就一起看看月经不调要如何解决。

步骤/方法：

1 现在久坐的女性有很多，比如上班族、女司机这些都是要坐着上班的，女性的下半身如果长期没有运动，下身就会淤堵，如果自己本上就是体寒的人，那么月经不调就很容易出现，所以还是要讲究上班的细节。

2 如果自己的久坐一族那么在上班的时候就应该掌握方法，坐一个小时左右就要起来走动几分钟，就算是去复印一个东西，或者是上个洗手间也行。当然了在上班的时候最好不要一直吹空调，不然月经不调会更明显。

3 久坐是肯定会引起一些妇科疾病的，而且还容易发胖，女性要预防这种问题，除了平时多注意运动，也要注意个人的饮食，冰凉的东西尽量不要吃，这是月经不调最大的敌人，水果和豆类、奶类的食物可以多吃。

注意事项

月经不调的女生平时多注意运动，也要注意个人的饮食，冰凉的东西尽量不要吃，这是月经不调最大的敌人，水果和豆类、奶类的食物可以多吃。